Slik masserer du med husholdningsobjekter | NO.centerar.org

Slik masserer du med husholdningsobjekter

Slik masserer du med husholdningsobjekter

Ingen tid til å gjøre det til en profesjonell massasje? Bruke noen vanlige husholdning objekter for en rask hjemme utgivelsen.

Tights

Vurdere disse valpene ditt hjemme motstand band, flott for å slippe stramme bryst og skulder muskler. Pakk tights rundt baken og hold den ene enden i hver hånd, om en fot bort fra kroppen. Heve armene oppover og hold mens du teller til ti.

Golf / tennisballer

Fikk verkende føtter? Bryte ut en golf eller tennis ball og rulle den rundt under foten din mens du står, eller massere deg på DL under skrivebordet (bruk din motsatt fot søke ekstra press).

Tube Socks

De er ikke bare for bestefedre! Du døyve midten av ryggen ved å fylle et kne sokk med noen tennisballer og knytte endene. Arbeid hjemmelaget skum roller og tilbake over såre områder. Dette er spesielt effektivt etter et varmt bad eller dusj, når musklene er på sitt løseste.

load...

Vannflaske

Sett en 12-unse flaske vann i fryseren, så ruller den under foten. Den lille størrelsen er perfekt form til å passe i bue og kjølig temperatur letter betennelser.

Frosne erter

Trekk en muskel? Pakk en pose med frosne erter i et kjøkken håndkle og bruke den som et kaldt omslag i løpet av de første 48 timer for å redusere hevelse.

load...

Kjevle

Hvis quads er verke fra at boot camp klassen (fordømme deg, dekk løfter), kan du prøve kjevle teknikk. Bare rull den frem og tilbake over den utvidede ben å kna og slipp de uakseptable muskler.

Marshmallows

Hør oss ut på dette: Hvis alle som golf ball rullende ikke fungerer på tootsies, prøve å sette gigantiske marshmallows mellom tærne i fem minutter. Det vil strekke ut musklene og øke blodsirkulasjonen. Eller, i det minste, det er en unnskyldning for å kjøpe marshmallows.

Relaterte nyheter


Post Kropp

Ta om morgenen

Post Kropp

7 snacks som er hemmelig usunn

Post Kropp

Slapp av som gisele bundchen

Post Kropp

11 måter å sovne raskere

Post Kropp

7 måter å forhindre mageoppblåsthet

Post Kropp

6 måter yoga er ikke kjedelig lenger

Post Kropp

5 kvinnelige fotballspillere som regjerer

Post Kropp

De største tennisdramaene i historien

Post Kropp

De hemmelige navnene på sukker du trenger å vite

Post Kropp

8 måter å trene uten å faktisk slå på treningsstudioet

Post Kropp

De 8 typer menneskene du vil se på soulcycle

Post Kropp

Chicagos mest naturskjønne sykkelstier