Ferbers søvn-treningsmetode, til slutt forklart | NO.centerar.org

Ferbers søvn-treningsmetode, til slutt forklart

Ferbers søvn-treningsmetode, til slutt forklart

Etter altfor mange grinete netter og kaffe-fueled morgenen, har du endelig besluttet å gi søvn trening en gang. Her, forklarte en av de mest populære-og kontroversielle-metoder.

Ferber, som nå? En barnelege og tidligere direktør for Senter for Pediatric Sleep Disorders ved Children Hospital i Boston, Dr. Richard Ferber publiserte sin bok Løs ditt barns søvn Problemsin 1985 og ganske mye endret måten babyer (og deres foreldre) har vært slumring siden den gang.

Så hva er det? Kort sagt, det er en søvn treningsmetode hvor barn lære å berolige seg til å sove (ofte ved å “rope ut”) når de er klare, som vanligvis er rundt fem måneder gammel.

Hvordan fungerer det? Først følger en omsorgs sengetid rutine (som å ta et bad og lese en bok) før du setter barnet i seng når hun er døsig, men fortsatt våken. Da (og her er den harde delen) du forlater rommet, selv om barnet ditt gråter. Hvis barnet ditt fusses, kan du gå inn å trøste henne (ved å klappe og tilbyr beroligende ord, ikke ved å plukke henne opp), men, igjen, og pass på å forlate mens hun er fortsatt våken. Hver kveld, øker du mengden tid mellom disse innsjekkinger, som Ferber kaller "progressive venter." På den første natten, kan du gå og trøste babyen hver tre, fem og ti minutter (med ti minutter er det maksimale tidsintervall, selv om du ville starte på tre minutter hvis hun våkner senere). Et par dager senere, kanskje du har jobbet opp til 20-, 25- og 30-minutters innsjekkinger.

load...

Hvorfor virker dette? Teorien er at etter noen dager med gradvis økende venteintervaller, vil de fleste babyer kommer til å forstå at gråt bare tjener dem en rask sjekk-inn fra deg og slik at de lærer å sovne på egenhånd. Denne metoden også blir kvitt uheldige assosiasjoner ved sengetid (som en kos med mamma), slik at ungen vil (i teorien) ikke lenger trenger eller forventer at når hun våkner opp midt på natten.

Er dette det samme som ropet-det-ut metoden? Kinda, sorta. Den Ferber-metoden har et dårlig rykte med mange foreldre bekymret for å forlate barnet sitt alene å gråte i sin crib hele natten. Men Ferber er raske til å påpeke at hans metode faktisk sentre rundt gradvis utryddelse, dvs. Forsinke tiden mellom wakings og trøstende med jevne mellomrom. En bedre kallenavn kan være check-and-konsollen metoden. Har det? God natt, og lykke til.

load...

Relaterte nyheter


Post Familie

7 enkle triks for å ta bedre bilder av barna dine

Post Familie

9 tips for å overleve barnets første frisyre

Post Familie

Vi prøvde den oppvokste virkelige baby food maker (og her er det vi trodde)

Post Familie

18 nøtterfrie oppskrifter for barn med allergi

Post Familie

8 morsomme fakta om desember babyer

Post Familie

Hvordan øke mer motstandsdyktige barn, ifølge Sheryl Sandberg

Post Familie

8 barnevennlige leserom som vil gjøre barna dine til bokelskere

Post Familie

6 viktige spørsmål å spørre på din neste foreldre-lærerkonferanse

Post Familie

16 kjendiser du ikke kjente adopterte barn

Post Familie

De beste barnevennlige tingene å gjøre i London (det vil du også nyte)

Post Familie

Hvordan amme i offentlig og ikke hate menneskeheten

Post Familie

Hvordan hjelpe et barn som har nattværdier