Infrarøde badstuer kan bare smelte bort vinterblåsen din | NO.centerar.org

Infrarøde badstuer kan bare smelte bort vinterblåsen din

Infrarøde badstuer kan bare smelte bort vinterblåsen din

Med løfter om å rense, helbrede og øke ditt humør, er infrarød sauna raskt blitt et yndet overbærenhet blant New Yorkere. Og flekker som HigherDose og Cryofuelare oppgradering av terapeutiske sauna seshes komplett med kuratert musikk og prisme lys. Så gjør disse regnbuens sweatboxes leve opp til hypen? Vi hoppet i hot seat (beklager) for å lære mer.

Så vent, hvordan er det forskjellig fra en vanlig badstue? I motsetning til den klassiske schvitz du ville finne på mange treningssentre og spas, bruker en infrarød sauna en form for strålevarme å varme kroppen direkte i stedet for å varme luften rundt deg. Og hvis du trenger en science oppfriskning: Infrarød er betegnelsen for stråling med lengre bølgelengder enn synlig lys, og det er noe som er naturlig slippes ut av solen. I tillegg er infrarød sauna ofte utstyrt med farget lys, med ideen om at ulike farger gir forskjellige fordeler (for eksempel blå kan fremme avslapning og ro, mens rødt kan forsterke energi.)

load...

Hva er de antatte fordelene? Som alt i velvære sfære i disse dager, er målet her avrusning. Som Ben Feinson, eier av Cryofuel, forklarer det: “infrarød varmer menneskelig vev direkte i stedet for bare overflaten av huden”, og hevder at det er Andre rapporterte fordeler inkluderer “sju ganger mer effektiv på avgifte kroppen enn en tradisjonell sauna.” redusert kortisolnivåer, øket serotonin og dopamin, forsterket kollagenproduksjon, forbedret blodstrøm og smertelindring. Mens det er fortsatt begrenset vitenskapelig bevis som støtter disse påstandene, er praksisen anses som trygt for folk flest-, og vi kan tenke på verre måter å tilbringe en time enn i en toasty, Technicolor pod.

load...

Hva gjør en typisk sesjon ut? De fleste spas eller kontorer vil armen deg med en flaske vann og håndklær. Du kommer til din egen private badstue rom som noen ganger har en dusj. På Cryofuel, kan du koble telefonen til Bluetooth og lytte til din egen musikk, podcast eller lydbok i badstuen eller til og med spille Nintendo Wii (!) - for å fordrive tiden når du svette det ut i 30 minutter til en time under endring av regnbuefargede lys.

Jeg kommer til å steke til en skarp under disse lysene? Nei. Infrarød sauna er faktisk veldig skånsom og mye mindre kvelende enn tradisjonelle badstuer, de klokke inn på 100 til 150 grader Fahrenheit, i motsetning til hot-rock eller dampbadstu som kan klatre så høyt som 200 grader. Katie Kaps, co-grunnlegger av HigherDose beskriver følelsen som “lik ligge i solen på en varm dag og føler varmen utstråle til kjernen av kroppen din.”

load...

OK, men seriøst, hva føles det? Forvent å svette mye men så føles fantastisk etterpå. Jeg fløt ut av min 55-minutters økt avslappet og glødende, som om jeg hadde nettopp fått en massasje anda ansikts (sans smertefulle ekstraksjoner). Jeg sov godt og uforstyrret den kvelden.

Er det noen grunn til at jeg ikke skal prøve det? Infrarød er generelt trygt for folk flest, men anbefales ikke for kvinner som er gravide eller ammende, personer med hjertelidelser eller de med diabetes, for å nevne noen. Når du er i tvil, sjekk med legen din først for å sikre at det er trygt for deg.

Hvor mye vil en typisk svette sesh satt meg tilbake? Prisene starter på $ 45 for en halv time, og $ 65 for en time. Eller ta en kompis til å hjelpe deg med å fordrive tiden for bare en ekstra $ 15 på HigherDose. Og Classpassers, ta notat: Vi ser økter på flekker inkludert området Yoga og Brooklyn Athletic Club, i tilfelle du finner deg selv med ekstra studiepoeng for å brenne... No pun intended.

Mat influencer Marisel Salazar er medlem av Coterie ved julefavoritter.

Relaterte nyheter


Post Velvære

Det beste yoga-studioet i hver Dallas-bydel

Post Velvære

Hva Lauryn utvider av den tynne konfidensielle spiser på en dag å se (og føle seg) fantastisk

Post Velvære

4 pilates beveger seg til fast opp din bikini butt hjemme

Post Velvære

5 måter å trygge (men pent) holde opp for deg selv

Post Velvære

5 nye treningsøkter som får din Abs (og resten av deg) i kampform, raskt

Post Velvære

Hvordan å sove tog deg selv

Post Velvære

Den franske har postpartum omsorg funnet ut

Post Velvære

10 grunner at du ikke mister de siste 10 pundene

Post Velvære

Hvilken type venn du er, basert på dyrekretsen din

Post Velvære

8 enkle måter å øke din selvtillit umiddelbart

Post Velvære

6 måter å komme over en nedgang og bli motivert

Post Velvære

Hvordan sette grenser med en giftig venn