Woo-hoo! Power Napping er den nye meditasjonen, og her er hvordan du gjør det | NO.centerar.org

Woo-hoo! Power Napping er den nye meditasjonen, og her er hvordan du gjør det

Woo-hoo! Power Napping er den nye meditasjonen, og her er hvordan du gjør det

Vi lærte bare at makt napping hjelper deg piffe opp din læring båndbredde, kreativ tenkning og evne til å huske folks navn. Gode ​​nyheter. Butgetting i de 20 minuttene av Lukker øynene under en travel hverdag kan være utfordrende. Her forteller vi deg hvordan du kan få plass i en power nap å lyse humøret og skjerpe hjernen din.

Paramount Pictures

Pust Lavendel DeeplyThis søvndyssende urt hjelper deg skynde seg og slappe av allerede så du kan få til å sove raskt og deretter få opp til å fortsette din søken etter verdensherredømme (for eksempel bestemmer hva du skal ha til middag). Denne drømmen Essentials øye maske ($ 20) har en liten lomme i front for å holde en lavendel pose, slik at du kan praktisk talt mainline ting.

load...

Ostrichpillow / Facebook

Få Høyre PropsThe Ostrichpillow Lys Reversibel ($ 45) er en lett kombinasjon øye maske og mini pute som brytes rundt hodet. Bonus: Det er så morsomt å se at alle vil forlate deg alene når du har den på.

Ta Shorter, har tidligere NapsStudies vist at 20- til 30-minutters sover forlate deg mindre groggy når du våkner opp og at den beste tiden å sove uten å påvirke kveld søvn er ved 15:00 eller høyre rundt middags energi nedgangen.

NapAnywhere

Lær å sove sittende UpNo må ha ditt eget kontor sofa eller et hjørne for å lene seg inn hvis du bruker den nye NapAnywheretravel pute ($ 59). Det er en slags hals hylle med en stropp som støtter hodet mens den er skjev ut til siden. Utviklet av en lege, tilveiebringer denne oppfinnelse måten mer støtte og mindre innsnevring vri enn en vanlig nakkepute. Oh, og det legges flatt til å passe i en koffert.

load...

TINY Nyheter

Klatre inn i en Nap PodIn for å øke produktiviteten, har selskaper som Google og universiteter som UC Davis installert podsthat tillate for personvern, mørke og ro når du tar et middagshvilen. De er dyr (omtrent $ 9000 hver), så vil du kanskje få de andre ansatte til å begjære sjefen din med deg.

Prøv NappuccinoSince koffein tar ca 20 minutter å tre i kraft, prøve kaffe / catnap metode for økt årvåkenhet. Raskt ned en kopp kaffe (uten sukker, siden det endrer kroppens energi respons) og deretter slå seg ned i for en rask pause. Når du våkner opp, vil du være strømførende fra koffein og skarpere tenkende.

Relaterte nyheter


Post Velvære

De 5 beste øvelsene hvis du er over 40

Post Velvære

6 måter å sprette tilbake etter ferien

Post Velvære

5 steder å vandre i Los Angeles Basert på din personlighet

Post Velvære

10 online dating historier fra ekte kvinner som vil få deg til å bli single for evigheten

Post Velvære

Den ultimate guiden til beinbuljong

Post Velvære

Jeg prøvde et futuristisk søvnarmbånd i en måned

Post Velvære

5 ting vi lærte fra den fineste selvhjelpsboken vi har lest for alltid

Post Velvære

25 helt gratis måter å øve selvbeherskelse på

Post Velvære

De-stress umiddelbart med denne enkle stolen yoga flow

Post Velvære

5 treningsøkter for å prøve hvis du har problemer med å sove

Post Velvære

Den hemmelige betydningen bak din birthstone

Post Velvære

7 sunne forandringer du kan gjøre rett denne andre, gratis